Välj några stationer och låt äventyret börja
Ni behöver inte bygga allt. Välj de stationer som passar platsen, materialet och barnen just idag – eller låt barnen vara med och bygga en helt egen bana. För ett vanligt DJUR-GYMPA-pass räcker ofta 6–10 stationer. Skicka gärna bilder till oss på era banor, så kan vi inspirera och tipsa ännu fler!
Låt korten skapa berättelsen
Placera gärna våra kort till hinderbanan och aktivitetskort vid stationerna. Bland hinderbanekorten finns Ägg, Rede, Lejonklippa, Svinga, Vatten, Lava och Kullerbytta. Korten hjälper barnen att förstå banans olika delar och gör äventyret lättare att följa.
Alla barn ska kunna lyckas
- Visa alltid ett enkelt och ett svårare sätt.
- Låt barnen gå runt en station som känns obehaglig.
- Kontrollera före start att redskapen står stabilt och är korrekt monterade. Bygg lågt och använd mjuka mattor vid hopp, klättring och sving.
- Anpassa höjder och avstånd efter barnens ålder och förmåga. En vuxen ska finnas nära vid stationer där barnet kan falla.
- Ingen tidtagning behövs – upplevelsen är målet.
Hinderbana i gympasal
Här finns allt från mjuka kullar för de yngsta till lianer, ringar och klätterberg för barn som vill utmana sig mer. Välj de stationer som passar gruppens ålder, erfarenhet och materialet ni har idag.
27 stationer att välja mellan
Hinderbana i gympasal – Förslag 1
En hinderbanestation med plintar och rockringar där barn kan hoppa, balansera eller använda ringarna som ”säkra zoner”. Plintarna kan justeras för att passa olika åldrar och svårighetsgrader.
Hinderbana i gympasal – Förslag 2
En hinderbanestation med koner placerade i ett mönster där barn kan springa slalom eller hoppa över. För yngre barn kan avståndet mellan konerna ökas, medan äldre barn kan få extra utmaningar genom att behöva bära en boll eller balansera något under övningen.
Hinderbana i gympasal – Förslag 3
En hinderbanestation med gymnastikbänkar placerade parallellt. Barnen kan balansera över bänkarna som kan vändas upp och ner för extra svårighet. Äldre barn kan utmanas att gå baklänges eller med olika rörelser.
Hinderbana i gympasal – Förslag 4
En hinderbanestation där en balansbom är placerad över två plintar, med mjuka mattor under. Barn kan gå eller krypa över för att träna balans. För mindre barn kan plintarna med fördel vara lägre.
Hinderbana i gympasal – Förslag 5
En hinderbanestation där barn kan svinga sig i rep över mjuka mattor, vilket tränar både greppstyrka och kroppskontroll. För yngre barn kan repet hållas kortare så att de lättare kan nå marken, medan äldre barn kan utmanas att svinga längre sträckor.
Hinderbana i gympasal – Förslag 6
En hinderbanestation med en lutande gymnastikbänk som leder upp till en stor, mjuk madrass. Barn kan klättra eller krypa upp och sedan ta sig ner på andra sidan. För yngre barn kan lutningen minskas, medan äldre kan utmanas med en något brantare lutning under uppsikt av en vuxen.
Hinderbana i gympasal – Förslag 7
En enkel hinderbanestation med en låg plint där barn kan hoppa upp och ner eller balansera på kanten. För mindre barn kan plinten användas för att träna grundläggande hoppteknik, medan äldre kan utmanas att ta sig över den på olika kreativa sätt.
Hinderbana i gympasal – Förslag 8
En station med en låda fylld med ärtpåsar, där barnen får välja ett ”ägg” att bära genom hinderbanan. De kan hålla det i handen, balansera det på huvudet eller bära det på valfritt sätt. Inspirerad av vårt hinderbanekort med en höna och ägg som uppmuntrar till lekfull balansövning.
Hinderbana i gympasal – Förslag 9
En plint ombyggd till ett rede där barnen lämnar sitt ”ägg” genom att försiktigt lägga ner eller kasta prick. Stationen avslutar balansutmaningen och tränar öga-hand-koordination.
Hinderbana i gympasal – Förslag 10
En färgglad krypptunnel där barnen får ta sig igenom genom att krypa eller hasa sig fram.
Hinderbana i gympasal – Förslag 11
Flera bollar upplagda som en station där barn kan använda dem för att träna balans och koordination. De kan kasta, fånga eller balansera några sekunder.
Hinderbana i gympasal – Förslag 12
Plintar uppställda i trappstegsform där barn kan klättra upp steg för steg och hoppa ner på en madrass. För yngre barn kan trappan byggas med mindre steg.
Hinderbana i gympasal – Förslag 13
En lång matta upplagd som en bana där barn kan rulla eller ta sig fram på olika lekfulla sätt. Kullerbyttor och andra gymnastiska moment bör endast genomföras när en kunnig vuxen kan visa och hjälpa barnet på ett säkert sätt.
Hinderbana i gympasal – Förslag 14
En mjukmatta som är upphöjd i mitten för att skapa en sluttande och ojämn bana. Barn kan gå, krypa eller springa över för att träna balans och anpassning till ojämnt underlag. För yngre barn kan mattan göras stabilare, medan äldre kan utmanas mer.
Hinderbana i gympasal – Förslag 15
En hinderbanestation med balansbroar i olika svårighetsnivåer för att passa barn i olika åldrar.
Hinderbana i gympasal – Förslag 16
En svingstation där barn får greppa ringar och svinga sig fram över en matta. Äldre barn kan utmanas genom att lyfta benen över ett hinder eller sikta på att landa i en rockring.
Hinderbana i gympasal – Förslag 17
En hinderbanestation där barn åker på magen på en skateboard, kallad ”sköldpaddan”, och tar sig fram under hinder. För yngre barn kan hindren vara högre.
Hinderbana i gympasal – Förslag 18
En balansstation med en hög balansbom ovanför madrasser. Barn kan öva på att gå längs bommen och hoppa ner på madrassen. För yngre barn kan bommen placeras lägre, medan äldre kan utmanas att gå baklänges eller balansera på ett ben.
Hinderbana i gympasal – Förslag 19
En station där barn kan klättra upp i ribbstolen och åka ner för en bänk, eller klättra uppför bänken och ta sig ner via ribbstolen. De kan också klättra upp i ribbstolen och ta sig förbi bänken som ett hinder. För yngre barn kan bänken placeras lägre.
Hinderbana i gympasal – Förslag 20
En enkel station där barn kan träna balans genom att gå på repet eller koordination genom att hoppa i zick-zack mellan det. Yngre barn kan fokusera på att följa linjen och äldre kan utmanas att hoppa snabbare utan att nudda repet.
Hinderbana i gympasal – Förslag 21
En hinderbanestation med låga häckar där barn kan träna på att hoppa högt eller smidigt ta sig under. För yngre barn kan hindren ställas längre isär, medan äldre kan utmanas att hoppa på ett ben.
Hinderbana i gympasal – Förslag 22
En station där barn kan klättra uppför bänken och hoppa ner på en mjuk madrass. För yngre barn kan bänken placeras mindre brant, medan äldre kan utmanas med en något brantare lutning under uppsikt av en vuxen.
Hinderbana i gympasal – Förslag 23
En klassisk hinderbanestation där barn får hoppa mellan rockringar och träna kroppskontroll. För yngre barn kan ringarna placeras närmare varandra, medan äldre kan utmanas att hoppa på ett ben eller följa en särskild hoppsekvens.
Hinderbana i gympasal – Förslag 24
En balansbana med ringar ovanför, där barnen kan svinga sig framåt och försöka landa i markerade områden. Mindre barn kan bara hålla sig i ringarna, medan äldre barn kan lyfta benen över hinder eller landa i en ring.
Hinderbana i gympasal – Förslag 25
En hinderbanestation där koner håller i pinnar som barnen kan hoppa över eller krypa under. Höjden på pinnarna kan justeras efter barnens ålder och nivå.
Hinderbana i gympasal – Förslag 26
En hinderbanestation där barn kan greppa en stång och hänga eller svinga sig fram. Mindre barn kan stå på plinten och greppa stången för att testa att hänga.
Hinderbana i gympasal – Förslag 27
En enkel hinderbanestation där barn kan gå balansgång på linjen eller hoppa fram i olika mönster.
Hinderbana i skogen eller på gården
I skogen finns redan balansbommar, hoppöar och hemliga tunnlar. Barnen får känna mossan, höra löven prassla och upptäcka hur hela naturen kan bli en äventyrsbana.
Trädstammar
En fallen trädstam kan bli en balansgång eller ett hinder att klättra över.
Stora stenar
Kontrollera att stenarna är torra och stabila. Barnen kan kliva mellan eller balansera på låga stenar med en vuxen nära.
Stubbar
Hoppa från stubbe till stubbe eller använd dem som en station för vila och balans.
Rötter
Naturliga balansgångar som kräver fokus och precision.
Små diken
Hoppa över eller spring runt – en utmaning för både små och stora äventyrare.
Mossiga områden
Mjuka, gröna steg där barnen kan känna naturen under fötterna.
Pinnar och kvistar
Bygg små tunnlar, skapa labyrinter eller ett krypnät – allt är möjligt.
Löv- eller grenhögar
Kontrollera högen noggrant och använd endast mjuka lövhögar utan grenar, stenar eller andra dolda föremål. Låt barnen kliva eller krypa över i stället för att rulla nedför.
Små träd
Kryp under eller cirkla runt – små träd blir spännande utmaningar.
Tunnlar av grenar och löv
Skapa naturliga tunnlar som barnen kan krypa igenom – en spännande utmaning.
Stora löv
Placera dem som stegstenar och låt barnen hoppa från löv till löv.
Små stenar
Placera stenar som en mini-stig eller stegpunkter för balans och hopp.
Hinderbana hemma eller på förskolan
Ett köksbord kan bli en tunnel. Några kuddar kan bli öar. Ett gosedjur kan vakta en hemlig passage. Med sådant som redan finns hemma kan ett vanligt rum plötsligt fyllas av rörelseglädje.
Krypa under bordet
Skapa en tunnel genom att låta barnen krypa under ett bord eller stolar som har filtar eller lakan över sig.
Hoppa över kuddar
Lägg ut kuddar som barnen ska hoppa mellan eller över, antingen som stegstenar eller hinder.
Rulla runt på en matta
Låt barnen rulla sig från ena sidan av en matta till den andra för att träna kroppskontroll.
Balansgång på tejp
Använd färgglad tejp för att skapa en linje på golvet där barnen ska gå med utsträckta armar för balans.
Slalombana med stolar
Ställ upp stolar i en slalombana som barnen ska springa eller gå igenom.
Kasta bollar i en låda
Placera lådor eller korgar på olika avstånd och låt barnen kasta mjuka bollar i dem.
Stå på ett ben på en kudde
Låt barnen stå på ett ben på en mjuk kudde för att träna balans.
Smyga förbi en ”vakt”
Placera ett gosedjur eller en docka som ”vakt” och låt barnen smyga förbi utan att göra ljud.
Flytta saker med en sked
Låt barnen flytta små föremål från en punkt till en annan med hjälp av en sked.
Gå med ärtpåsar på huvudet
Ge barnen ärtpåsar eller små mjuka föremål att balansera på huvudet medan de går en viss sträcka.
Över hinder av böcker eller lådor
Använd låga, stabila och gärna mjuka föremål som barnen kan kliva över. Undvik staplade böcker, hårda kanter och lådor som kan välta.
Psst! Barnen kan vara med och bygga
Fråga barnen hur de vill ta sig över nästa hinder eller om de själva vill hitta på en ny station. När deras egna idéer får plats blir det inte bara en hinderbana – det blir deras äventyr.
När sista djuret har klarat banan väntar leken
Fortsätt rörelseglädjen med en djurlek – eller gå tillbaka och välj en ny uppvärmning.