2

Uppvärmning – Djurens rörelsefest

Välj en eller två aktiviteter som väcker kroppen, fantasin och rörelseglädjen. Här finns sex enkla uppvärmningar som kan anpassas efter gruppen, rummet och det material ni har.

6 aktiviteter Gratis Ingen åker ut
Välj uppvärmning Hämta gratis kort Lyssna på träningsmusik
Rörelse på barnens villkor

Det viktigaste är att kroppen vaknar och att alla får vara med

Uppvärmningen behöver inte vara likadan varje gång. Välj det som passar dagens grupp och gör rörelserna mindre, större, långsammare eller snabbare efter behov.

Välj dagens aktivitet

Sex lekfulla sätt att värma upp

Korten nedan fungerar var för sig. Kombinera gärna två när gruppen vill ha en längre start.

Barn härmar en tiger efter att ha vänt ett aktivitetskort
AktivitetskortPå plats eller i ring

Vänd aktivitetskort

Hämta aktivitetskorten gratis, vänd ett kort och låt hela gruppen härma djuret på bilden.

Så gör ni

  1. Vänd ett aktivitetskort.
  2. Titta tillsammans på djuret och prova rörelsen.
  3. Vänd ett nytt kort när det är dags att byta.
Två varianter: Gör rörelserna på stället, eller rör er tillsammans runt i en ring och byt kort mellan djuren.
Barn gör en fågelövning på stora barnanpassade pilatesbollar efter att ha vänt ett bollkort
BollkortStora mjuka bollar

Vänd bollkort

Hämta bollkorten gratis. Barnen vänder ett bollkort där ett djur visar en övning och provar sedan samma rörelse.

Så gör ni

  1. Låt ett barn vända ett bollkort.
  2. Visa hur övningen kan göras säkert.
  3. Prova tillsammans och byt sedan kort.
Exempel: Ligg med magen på en barnanpassad pilatesboll och lyft armar och ben som en fågel som flyger. En vuxen hjälper till när det behövs.
Tre barn dansar tillsammans med en giraff och en apa
MusikFri dans

DJUR-DANS

Sätt på en DJUR-GYMPA-låt och låt alla dansa fritt på sitt eget sätt.

Så gör ni

  1. Välj en låt med ett djur som gruppen gillar.
  2. Härma djuret eller hitta på helt egna rörelser.
  3. Byt nivå, riktning och tempo under låten.
Musiken finns här: Ni behöver inget Spotifykonto. Spela DJUR-GYMPAs träningsmusik gratis på sidan.
Barn, zebra och elefant fryser mitt i rörelsen under Djurstopp
MusikStopp och start

Djurstopp

Rör er som djur medan musiken spelar och frys mitt i rörelsen när den stannar.

Så gör ni

  1. Välj ett djur och starta musiken.
  2. Rör er som djuret i rummet.
  3. Pausa musiken: alla blir blickstilla.
Alla stannar kvar: Ingen åker ut om kroppen råkar röra sig. Starta bara musiken igen och fortsätt leken.
Barn hoppar som grodor mot rätt färg under Kameleontens färgjakt
FärgerHela rummet

Kameleontens färgjakt

Ledaren ropar en färg och väljer ett djur, eller använder färgkortet och ett aktivitetskort. Barnen hittar färgen och tar sig dit som djuret.

Så gör ni

  1. Peka ut färger i rummet eller lägg ut färgmarkeringar.
  2. Ropa en färg och ett djur – eller peka på en färg på färgkortet och vänd ett aktivitetskort.
  3. Alla rör sig som djuret mot den färgen.
Anpassa fritt: Färgen kan finnas på golvet, väggen eller ett föremål. Ingen behöver springa eller komma först.
Barn och kaniner byter bo mellan färgade rockringar
Rockringar eller platserMed eller utan kort

Alla byter bo

När ledaren ropar ”Alla byter bo!” tar sig barnen till ett nytt bo som det valda djuret.

Så gör ni

  1. Skapa bon av rockringar, mattor, koner eller markerade platser.
  2. Vänd ett aktivitetskort eller låt ledaren välja djur.
  3. Ropa ”Alla byter bo!” och byt plats som djuret.
Utan material: Bilda en ring och låt barnen byta plats hur de vill. Bilda sedan en ny ring på samma ställe.
Svårare variant: För äldre barn kan varje barn få ett eget bo, eller så kan antalet bon minskas.
Enkel planering

Förbered bara det ni behöver idag

Aktivitetskort, bollkort, färgkort, musik, färgmarkeringar och rockringar är möjligheter – inte krav. Välj en aktivitet som fungerar med ytan och materialet ni redan har.

Utan materialDJUR-DANS eller Alla byter bo i ring
Med markeringarFärgjakt eller Alla byter bo
Kroppen är varm

Redo för nästa del av DJUR-GYMPA?

Gå tillbaka till Välkommen eller fortsätt till Hinderbana.

Steget innan: Välkommen Nästa steg: Hinderbana