Balanslekar för barn – kryp som sköldpaddan och vagga som pingvinen

Förbered en låg och trygg lekyta

Välj ett plant, halksäkert underlag och flytta undan sådant ni kan slå i eller snubbla över. Alla lekar i den här artikeln görs på golvnivå. En vuxen finns nära och anpassar efter barnets rörelser, lust och dagsform.

Sköldpaddsskalen finns på PDF-sidorna 28–29 i Lekkort. Skriv ut ett skal till sköldpaddsleken. Till pingvinen behövs en mjuk boll; den är ett separat redskap, inte något som finns i PDF-filen. Flamingons rörelse finns på PDF-sida 15 i Aktivitetskort.

1. Sköldpaddans ryggskal

Lägg ett lätt pappersskal löst på barnets rygg när barnet står bekvämt på händer och knän. Välj en mycket kort sträcka och prova att krypa långsamt framåt. Den vuxna kan gå bredvid och hjälpa till att lägga tillbaka skalet.

Om skalet ramlar av stannar ni och fortsätter därifrån. Ingen behöver börja om från start. Skalet är en leksak som hjälper er att upptäcka hur rörelsen känns, inte ett betyg på hur stadigt barnet kryper.

Gör enklare: Prova först att stå stilla med skalet eller låt den vuxna hålla det lätt på plats. Om krypning inte passar kan barnet föra skalet långsamt över ett bord som en fantasisköldpadda.

Variera: Lägg in en lugn paus där sköldpaddan tittar fram och sedan går vidare. Fäst aldrig skalet med snören runt halsen eller kroppen; pappret kan ligga löst.

2. Pingvinens ägg

Låt barnet, om det känns bekvämt, hålla en lätt mjuk boll mellan knäna och prova några små vaggande steg. Välj en boll som inte tvingar benen långt isär. Håll en vuxens hand om barnet vill.

Om bollen faller är det bara att plocka upp den eller fortsätta utan. Ni låtsas bära ett pingvinägg; det behövs inget riktigt ägg och inga ömtåliga föremål. Gå på en fri yta och undvik trappor.

Gör enklare: Bär bollen med händerna medan ni vaggar. Sittande kan barnet hålla bollen i knät och göra små, bekväma sidoförflyttningar med fötterna.

Variera: Gå till en tydlig plats där ägget får vila. Använd gärna en pingvinbild ur lekkorten som mål. Berättelsen är en rörelselek, inte en exakt demonstration av pingviners beteende.

3. Flamingons lilla paus

Stå på ett plant golv och lyft en fot lite grann. Sätt ner den när du vill och prova andra sidan. Barnet kan hålla den vuxnas hand eller ha tårna kvar mot golvet för stöd.

Gör ingen tävling av hur länge foten är uppe. Ni kan låta flamingon titta sig omkring, sätta ner foten och promenera vidare. Håll ögonen öppna och undvik att samtidigt be barnet blunda eller vrida sig långt.

Gör enklare: Växla tyngd lite mellan fötterna utan att lyfta dem. Om stående inte passar kan barnet lyfta och sänka en fot i taget från en stadig stol.

Sätt ihop en kort djurrunda

1. Prova sköldpaddan över en liten yta.
2. Ta en paus och plocka undan skalet.
3. Låt pingvinen bära sitt låtsasägg några steg.
4. Avsluta med en eller två flamingoposer.
5. Fråga vilket djur barnet vill vara nästa gång.

Ni kan välja bara ett av djuren. Lägg inte ut alla saker i rörelseytan samtidigt; ta fram det som hör till nästa lek. Om barnet blir trött i händer, knän eller ben, byt position eller avsluta.

Vilken musik passar till balansleken?

FLAMINGO från Träningsmusik för barn ger ett tydligt djurtema. Till sköldpaddan och pingvinen kan ni välja valfri djurlåt och hålla ert eget lugna tempo. Musiken behöver inte ha samma djur som kortet.

Musikpauser kan markera när ett djur vilar, men ni måste inte stanna mitt i en svår rörelse bara för att ljudet tystnar. Den vuxna kan ge en förvarning och låta barnet sätta ner foten eller bollen först.

Vad kan ni utforska med balanslekar?

Ni får prova att fördela kroppens tyngd, ändra tempo och anpassa rörelsen efter ett föremål. 1177 beskriver vikten av att hitta rolig rörelse tillsammans med barn. Läs 1177:s tips om rörelse. Övningarna här är exempel på lek, inte diagnostiska test eller individuellt ordinerad träning.

Jämför inte barnens resultat. En del tycker om att krypa, andra föredrar att gå eller leka med korten sittande. Om du oroar dig för smärta, balans eller barnets rörelseutveckling, fråga BVC eller vården om råd i stället för att försöka träna bort det med en svårare lek.