Djurens stora massagesaga (4 min)
Barnet lyssnar på en längre saga medan en vuxen gör mjuka, lekfulla rörelser. Spindeln tassar över ryggen, krabban nyper försiktigt, gorillan masserar axlarna, örnen sveper med vingarna och illern avslutar med bus och en varm kram.

Följ med i 4 min
Barnet lyssnar på en längre saga medan en vuxen gör mjuka, lekfulla rörelser. Spindeln tassar över ryggen, krabban nyper försiktigt, gorillan masserar axlarna, örnen sveper med vingarna och illern avslutar med bus och en varm kram.
Barnet får öva på att växla från aktiv rörelse till en lugnare stund, följa en längre berättelse och uppmärksamma ett lugnt andetag och varierad mjuk beröring. Barnets vilja och komfort går alltid först – anpassa tempo, tryck och rörelser efter barnet.
Låttext och massageinstruktioner
Efter en lång stund fylld av höga hopp, stadig balans och ljudliga skratt så har du satt dig ner för att vila. Kroppen känns trött och du känner dig stolt över hur hårt du kämpat. Och du ska vara stolt – bra jobbat!
Du andas in… och du andas ut… Axlarna sänker sig och kroppen börjar slappna av. När du sitter där, helt avslappnad, händer något magiskt – några av alla våra djurvänner har kommit för att tacka dig!
Först dyker en spindel upp vid din svank. Med sina långa ben tassar den försiktigt uppåt, mot mitten av din rygg. Sedan styr den åt vänster, sedan hela långa vägen till höger sida av ryggen. Spindeln ritar sedan en stor cirkel över hela din rygg innan den sätter sig på din axel. Du tog så fantastiska steg idag, viskar spindeln innan den spinner vidare.
Sedan kommer en krabba klampande fram, sidledes, precis som krabbor gör. Den börjar nypa dig, alldeles lagom hårt. Krabban dansar fram och tillbaka över hela din rygg, steg för steg. Ett nyp här, och ett nyp där. Klipp, klipp, säger krabban. Vilken otrolig energi du hade idag! Med en sista vänlig nyp går den vidare.
Plötsligt känner du två stora, varma händer på dina axlar. Det är en gorilla som försiktigt men bestämt masserar dig. Det är svårt att inte spänna sig, men de stunder du lyckas slappna av – så känner du dig mjukare än någonsin. Du är verkligen stark – precis som jag, brummar gorillan med en vänlig röst, innan den klappar dig på axeln och går vidare.
Nu hör du ljudet av kraftfulla vingslag ovanför dig. Det är en örn som flyger snabbt fram och tillbaka. Du känner vinden från dess stora vingar svepa över din rygg. Vindarna är tunga mot din rygg, men samtidigt varma och sköna. Mitt i en korkskruv så släpper örnen ett ägg – men se där! Ägget faller långsamt, som i slow motion, och landar försiktigt på ditt huvud. Knäck! Det kläcks, och något mjukt och svalt sprider sig över ditt hår.
Plötsligt hör du små fnissande ljud. En iller hoppar fram! Den börjar hasa sig i stora cirklar över din rygg – som om den tänker på något busigt. Vad kan illern tänka på? Illern stannar till, tystnar… och sedan, helt plötsligt – KITTEL ATTACK! Haha, jag visste att du skulle skratta! fnissar illern innan den hoppar iväg.
Till sist samlas alla djuren runt dig. De ler, vinkar och säger tack innan de försvinner en efter en. Men innan de går, ger de dig en stor, varm kram.
Ledartips: Låt barnet delta frivilligt och anpassa tempo, beröring och rörelser efter barnet.
Djurens värld gör övningen lätt att prova
Djurens värld gör övningen konkret, lekfull och lätt att prova.
Barnet får öva på att växla från aktiv rörelse till en lugnare stund, följa en längre berättelse och uppmärksamma ett lugnt andetag och varierad mjuk beröring. Barnets vilja och komfort går alltid först – anpassa tempo, tryck och rörelser efter barnet.
Lyssnande, fantasi och delaktighet
Fakta bakom djuren i massagesagan
Många krabbor rör sig i sidled, vilket har inspirerat sagans lekfulla krabbsteg. Spindeln, gorillan, örnen och illern är fantasifulla figurer som hjälper barnet att följa de olika rörelserna i berättelsen.
Källor
Tyckte barnen om Djurens stora massagesaga (4 min)?
Ha den redo till nästa lugna stund – öppna eller spara låten på Spotify.
Öppna Djurens stora massagesaga på Spotify