DJUR-GYMPA · Lek, musik och tid tillsammans
En massagesaga är en berättelse att lyssna på samtidigt som en vuxen, om barnet vill, gör mjuka rörelser över kläderna. Hos DJUR-GYMPA får djuren stå för fantasin. Välj en av tre sagor, sätt er bekvämt och låt en kort stund tillsammans vara hela aktiviteten.
Välj musiken och börja tillsammans
Har ni Spotify hemma? Öppna albumet direkt. Annars finns musiken gratis på vår webbplats.
Spotify är för privat lyssning. Läs användningsvillkoren.
Så börjar ni – fråga, välj och lyssna
- Fråga barnet. Vill du lyssna med lite mjuk beröring på ryggen, eller bara höra sagan? Kom överens om ett ord eller en handrörelse som betyder stopp.
- Välj en saga. Den kortaste är ungefär en och en halv minut. Barnet kan sitta framför dig eller bredvid dig i en bekväm position.
- Starta ljudet. Följ berättelsen i lugnt tempo. Alla beröringsmoment är valfria, även när rösten i sagan föreslår något annat.
Det behövs ingen massageolja, särskild utrustning eller avklädning. Det här är en lekfull närhetsstund, inte behandlande massage. Om barnet inte vill bli berört fungerar samma ljudspår som en kort lyssningssaga.
1. Djurens lilla massagesaga – cirka 1,5 minut
Den lilla sagan är ett enkelt första val. Här dyker bland annat en myra, en nyckelpiga, en bläckfisk och ett bebislejon upp. Berättelsen är kort nog för att ni ska kunna prova och sedan känna efter om barnet vill göra om den.
Prova så här: Låt två fingertoppar ta mycket lätta steg på den del av ryggen barnet har sagt ja till. Behåll samma mjuka beröring även när sagan byter djur. Ni måste inte göra ett nytt moment för varje figur. Beröring på huvudet, kittling och kram går bra att hoppa över.
Öppna Djurens lilla massagesaga på Spotify · Spela den lilla sagan gratis
2. Djurens mysiga massagesaga – cirka 3 minuter
I den mysiga sagan möter ni bland annat sniglar, elefanter och en orm. Djurbilderna gör det lätt att föreställa sig olika rörelser: långsamt glidande, små steg eller en böljande linje.
Prova så här: Rita ett långsamt S med handen över tröjan, eller låt handflatan vila stilla en stund. Sagans stora elefanter betyder inte att du ska trycka hårt. Välj lätta rörelser och fråga om de känns bra. Moment om nyp eller kittling kan ni ersätta med en mjuk strykning eller ingen beröring alls.
Öppna Djurens mysiga massagesaga på Spotify · Spela den mysiga sagan gratis
3. Djurens stora massagesaga – cirka 4 minuter
Den stora sagan ger plats för en lite längre berättelse med bland annat spindel, krabba, gorilla, örn och iller. Välj den när barnet själv vill fortsätta sagostunden, inte för att det måste klara nästa nivå.
Prova så här: Börja med lätta fingertoppssteg och växla till en mjuk strykning över ryggen. När handlingen blir busig kan ni låta händerna vila. Vill barnet bara lyssna på sista delen är det ett lika bra avslut. En längre inspelning är en möjlighet, inte ett krav att stanna kvar.
Öppna Djurens stora massagesaga på Spotify · Spela den stora sagan gratis
Barnets ja är viktigare än sagans instruktion
Ett ja i början betyder inte ja till allt som kommer sedan. Sluta direkt om barnet säger nej, flyttar undan din hand, spänner sig eller på annat sätt visar att det inte känns bra. Fråga på nytt om du är osäker. Skratt vid kittling är inte i sig ett ja.
Rädda Barnen betonar att även små barn ska få inflytande över sin kropp och kunna tacka nej till närhet. Läs om kropp och gränser hos Rädda Barnen. Därför är kramar, huvudberöring och andra moment alltid valfria i vårt förslag.
Undvik hårt tryck, nyp och beröring på ömma eller skadade områden. Massera inte direkt på ryggraden och gör inga tryckande rörelser på halsen. Om barnet har ont eller en medicinsk situation som påverkar beröring, välj att bara lyssna och fråga vården om individuella råd vid behov.
När kan en massagesaga passa hemma?
Prova efter en rörelselek, under en lugn stund på eftermiddagen eller som en del av en välbekant kvällsrutin. Välj gärna ett tillfälle när ni inte måste skynda vidare. Om barnet är mitt i en rolig lek kan du erbjuda sagan senare i stället för att använda den som ett sätt att få barnet att sluta.
Sagorna innehåller både stillsamma och busiga delar. Ett barn kan bli sömnigt, ett annat kan vilja prata eller skratta. Anpassa efter det som faktiskt händer. Vi lovar inte att en viss saga får barn att somna eller ger någon medicinsk effekt.
Om barnet inte tycker om massage
Låt händerna stanna hos dig. Ni kan följa djuren i fantasin, visa rörelser på en kudde eller bara lyssna sida vid sida. Det går också att byta till en guidad meditation utan beröring. Barnet behöver inte vänjas vid massage för att aktiviteten ska räknas som lyckad.
Vanliga frågor
Måste vi göra exakt som rösten säger?
Nej. Anpassa alltid efter barnets vilja. Nyp, kittling, kramar och beröring på huvudet kan ersättas eller hoppas över. Berättelsen fortsätter även om händerna vilar.
Kan barnet ge massage tillbaka?
Om båda vill kan barnet göra lätta rörelser på din rygg över kläderna. Visa först och håll det lekfullt. Det finns ingen skyldighet att ge beröring tillbaka.
Vilken massagesaga ska vi börja med?
Börja gärna med Djurens lilla massagesaga på cirka 1,5 minut. Välj sedan efter barnets önskemål. Längre är inte automatiskt bättre.
Redo att prova?
Välj den lilla, mysiga eller stora sagan och låt barnet bestämma hur ni följer med.
Källor och underlag
- Rädda Barnen: Att prata kropp och gränser med de minsta barnen – generell bakgrund, inte en utvärdering av DJUR-GYMPAs produkter.
- DJUR-GYMPA: Massagesagor för barn – aktuellt album och inspelningarnas innehåll.
Övningsförslagen är vardagsnära lekidéer och anpassningar. Externa källor används för avgränsade allmänna principer, inte som intyg om effekt eller godkännande av musiken. Anpassa alltid efter barnet och miljön.